Kräftigung

Text
Das Kräftigungstraining ist die ultimative Alltagsvorbereitung. Es werden alle großen Muskelgruppen gekräftigt, um vor allem auch die erworbenen Fähigkeiten in der Mobilität und Stabilität zu sichern und weiter zu entfalten.
Der Ablauf des Training ist in Gruppenform. Das heißt, es wird zunächst ein gemeinsames Aufwärmprogramm absolviert. Anschließend trainiert jeder nach seinem individuellen Trainingsplan, wobei der Kursleiter, bzw. Trainer, sich nur um die trainierende Gruppe kümmert. Der Trainer gibt als Hilfestellungen, nimmt Korrekturen vor und passt die einzelnen Trainingspläne bei Bedarf an.
Die übergeordneten Ziele sind die Festigung der Rückengesundheit, die Ganzkörper-Kräftigung und die Erarbeitung einer Gesamtkoordination mit Schwerpunkt der Verbindung von Oberkörper und Unterkörper.
Im Training wird dabei sowohl an Kabelzug-Geräten gearbeitet, als auch mit Kleingeräten und Kettlebells, bzw. Kurz- und Langhanteln. Die Devise ist hier, so schnell wie möglich, so frei wie möglich zu trainieren, also nicht fest im Gerät zu sitzen. So wird gewährleistet, dass das Training einen hohen Übertrag in den Alltag aufweist, da auch hier alle Bewegungen frei und ohne Stützen im dreidimensionalen Raum ablaufen.

Zur Kurs-Anmeldung »

Ansprechpartner
Trainer
Robin Vogt
0711/951 939 19
Trainingszeiten
Montag - 19:00 - 20:15 ( Sportforum)
Mittwoch - 18:30 - 19:45 ( Sportforum)

Kursanmeldung

Wir verwalten unsere Kurse elektronisch über die Software myBoxlog. Das hat zwei Vorteile:

  1. Wir behalten stets den Überblick und können euch so Woche für Woche zuverlässige und aktuelle Stundenpläne liefern.
  2. Ihr genießt maximale Flexibilität, indem ihr euch bis zu einer Viertelstunde vor Kursbeginnn anmelden und bis zu einer Stunde vor Kursbeginn abmelden könnt.

Zusätzlich können wir so auch gewährleisten, dass die Kurse nie überfüllt sind und wir euch zu jeder Zeit die selbe qualitativ hochwertige Betreuung bieten können.

Sollte es mal vorkommen, dass ein Kurs kurzfristig nicht stattfinden kann (Krankheit, zu geringe Teilnehmerzahl,...), werdet ihr rechtzeitig per E-mail über den Kursentfall informiert.

Nach einer Registrierung bei myBoxLog (übernehmen wir für euch), können die Kurse entweder über den Browser (hier gehts lang ») oder per App über das Smartphone gebucht werden.